Wypalenie zawodowe

OPIS SZKOLENIA:

Stres jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Najczęściej kojarzony jest
z sytuacją trudną i nieprzyjemną. Czy będzie on zakłócał nasze funkcjonowanie lub doprowadzi do wypalenia zawodowego zależy jednak od wielu czynników, m.in. od indywidualnego sposobu odreagowania napięć, osobistej interpretacji zdarzeń, dbania o własne samopoczucie i dobrostan psychiczny. Ogromne znaczenie ma też otrzymywanie społecznego wsparcia od współpracowników i przełożonych.

Do zdrowszego funkcjonowania i wykonywnaia swoich codziennych obowiązków w sposób satysfakcjonującyprzyczynia się dobra znajomość mechanizmów i dynamiki powstawania i pogłębiania się wypalenia zawodowego oraz stosowanie różnorodnych metod i technik radzenia sobie z przeciążeniami.

Podczas zajęć poruszone zostaną podstawowe kwestie związane z adaptacją człowieka do zmiany. Omówione zostaną także krótko i długofalowe skutkami przewlekłego stresu, związane z zagrożeniem utraty zdrowia, zmianami w rutynie codziennej pracy i osłabieniem więzi ze współpracownikami poprzez izolację społeczna i zdalną pracę.  Warsztatowe formy umożliwią praktyczne ćwiczenie technik redukcji napięcia a poznanie sposobów „poznawczego przeramowania” pozwoli na zmierzenie się z zaistniałymi problemami, dzięki zmianie sposobu ich postrzegania i przeżywania.

CELE:

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z przeciążeniami dnia codziennego, aby skutecznie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu

KORZYŚCI:

• poznasz definicję, fazy i objawy wypalenia zawodowego
• przyjrzysz się przyczynom i skutkom wypalenia zawodowego w wymiarze indywidualnym, interpersonalnym i organizacyjnym,
• dokonasz autodiagnozy własnej podatności na wypalenie zawodowe
• poznasz czynniki zapobiegające wypaleniu zawodowemu, w tym znaczenie zachowania work-life balance,
• przećwiczysz różne techniki redukcji stresu, napięcia oraz panowania nad negatywnymi emocjami w trudnych sytuacjach,
• rozwiniesz umiejętność budowania własnej odporności psychicznej,
• zrozumiesz jaki wpływ na procesy adaptacyjne ma nagła zmiana nawyków zawodowych i osobistych
• dowiesz się czym jest „syndrom zdalnego zmęczenia” oraz jak chronić się przed tym przeciążeniem podczas zdalnej pracy